HUA＊(σ・Д・)σ little world

最近因為覺悟到體重實在不能再這樣下去了

年紀也比較大，應該需要養生一點

於是決定來每天現打綠拿鐵，一天二杯試試看!

綠拿鐵首先最重要的就是生菜，青菜呀!

在網路搜尋到這間 NICE GREEN美蔬菜

思考了一下就下訂單了!  選了1999套餐

一次配送四盒，分二次配送

只要洗手，不要洗菜! 

完全無農藥的特殊栽培，這樣打綠拿鐵才放心啊

生菜真的非常嫩

己經先嚐了一先~~~拿來包肉一定也非常好吃(流口水 )

試打第一杯綠拿鐵

加了蘋果，綜合堅果，生菜

恩~~~因為加了堅果，所以口感蠻香醇的，可以接受耶!

也因為加了水果，甜甜的! 很好入口

接著喝了好幾天，愈來愈濃!!!

上網做了功課，大概歸列一下

基本上打二杯的份我會用到一個蘋果(帶皮)，一個奇異果，一小把堅果，三棵生菜這樣的比例

水果部份: 蘋果，奇異果，鳳梨，葡萄，芭樂，香蕉這些是基本班底，一次用二種水果

然後生菜~~我看到有些人會用空心菜，綠花椰菜等等，這些都要燙過才能用

以免有蟲卵問題

增加飽足感，可以加一些蒸熟的南瓜(帶皮)

怕太生冷還可以加點薑，薑粉，還有降膽固醇，高血壓的功能

另外還可以加一些黑芝麻粉，也會有不一樣的風味

看到有些人還會加一些高蛋白粉或是有的沒有的

這些我暫時不想嚐試，怕味道搞的太奇怪了~XDD

目前己經喝的很習慣，固定早上喝一杯當早餐，午餐正常

晚上喝一杯，不吃澱粉類的餐點

希望可以調整好身體，更健康呀!!!!

把好多青菜水果一起放進肚子，感覺好暢快啊!!!

有興趣的朋友也一起試試看吧!!

關於購買生菜的部分

還有一間源鮮智慧農場感覺也不錯，下次再來試試看! ^^