最近因為覺悟到體重實在不能再這樣下去了
年紀也比較大,應該需要養生一點
於是決定來每天現打綠拿鐵,一天二杯試試看!
綠拿鐵首先最重要的就是生菜,青菜呀!
在網路搜尋到這間 NICE GREEN美蔬菜
思考了一下就下訂單了! 選了1999套餐
一次配送四盒,分二次配送
只要洗手,不要洗菜!
完全無農藥的特殊栽培,這樣打綠拿鐵才放心啊
生菜真的非常嫩
己經先嚐了一先~~~拿來包肉一定也非常好吃(流口水 )
試打第一杯綠拿鐵
加了蘋果,綜合堅果,生菜
恩~~~因為加了堅果,所以口感蠻香醇的,可以接受耶!
也因為加了水果,甜甜的! 很好入口
接著喝了好幾天,愈來愈濃!!!
上網做了功課,大概歸列一下
基本上打二杯的份我會用到一個蘋果(帶皮),一個奇異果,一小把堅果,三棵生菜這樣的比例
水果部份: 蘋果,奇異果,鳳梨,葡萄,芭樂,香蕉這些是基本班底,一次用二種水果
然後生菜~~我看到有些人會用空心菜,綠花椰菜等等,這些都要燙過才能用
以免有蟲卵問題
增加飽足感,可以加一些蒸熟的南瓜(帶皮)
怕太生冷還可以加點薑,薑粉,還有降膽固醇,高血壓的功能
另外還可以加一些黑芝麻粉,也會有不一樣的風味
看到有些人還會加一些高蛋白粉或是有的沒有的
這些我暫時不想嚐試,怕味道搞的太奇怪了~XDD
目前己經喝的很習慣,固定早上喝一杯當早餐,午餐正常
晚上喝一杯,不吃澱粉類的餐點
希望可以調整好身體,更健康呀!!!!
把好多青菜水果一起放進肚子,感覺好暢快啊!!!
有興趣的朋友也一起試試看吧!!
關於購買生菜的部分
還有一間源鮮智慧農場感覺也不錯,下次再來試試看! ^^
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