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最近因為覺悟到體重實在不能再這樣下去了

年紀也比較大,應該需要養生一點

於是決定來每天現打綠拿鐵,一天二杯試試看!

綠拿鐵首先最重要的就是生菜,青菜呀!

在網路搜尋到這間 NICE GREEN美蔬菜

思考了一下就下訂單了!  選了1999套餐

一次配送四盒,分二次配送

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只要洗手,不要洗菜! 

完全無農藥的特殊栽培,這樣打綠拿鐵才放心啊

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生菜真的非常嫩

己經先嚐了一先~~~拿來包肉一定也非常好吃(流口水 )

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試打第一杯綠拿鐵

加了蘋果,綜合堅果,生菜

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恩~~~因為加了堅果,所以口感蠻香醇的,可以接受耶!

也因為加了水果,甜甜的! 很好入口

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接著喝了好幾天,愈來愈濃!!!

上網做了功課,大概歸列一下

基本上打二杯的份我會用到一個蘋果(帶皮),一個奇異果,一小把堅果,三棵生菜這樣的比例

水果部份: 蘋果,奇異果,鳳梨,葡萄,芭樂,香蕉這些是基本班底,一次用二種水果

然後生菜~~我看到有些人會用空心菜,綠花椰菜等等,這些都要燙過才能用

以免有蟲卵問題

增加飽足感,可以加一些蒸熟的南瓜(帶皮)

怕太生冷還可以加點薑,薑粉,還有降膽固醇,高血壓的功能

另外還可以加一些黑芝麻粉,也會有不一樣的風味

看到有些人還會加一些高蛋白粉或是有的沒有的

這些我暫時不想嚐試,怕味道搞的太奇怪了~XDD

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目前己經喝的很習慣,固定早上喝一杯當早餐,午餐正常

晚上喝一杯,不吃澱粉類的餐點

希望可以調整好身體,更健康呀!!!!

把好多青菜水果一起放進肚子,感覺好暢快啊!!!

有興趣的朋友也一起試試看吧!!

關於購買生菜的部分

還有一間源鮮智慧農場感覺也不錯,下次再來試試看! ^^

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